Känn balansen i kroppen som rutiner ger genom att hedra din kropp med ett regelbundet yogapraktiserande.
Min “inre yin” på söndagar stillar både ditt sinne och din kropp. Samtidigt som de långa, djupa töjningarna hjälper din kropp att nå en ny nivå av flexibilitet, vaggas du in i en djup och behaglig avslappning och stresslindring med hjälp av lugnande musik och min röst i guidade meditationer. Om du deltar online, ha till hands din yogamatta, kanske en tekopp, en filt, en kudde samt yogablock om du har.
Första serien av Ashtanga på torsdagar, ökar din styrka och din flexibilitet från och med dag ett. Du gör Samasthiti mellan de stående poserna, Vinyasa mellan de sittande, samt lär dig fokusera på Drishti med avsikt att transformera din träning till en medveten yoga praktisering. Ashtanga kräver tidigare erfarenhet av regelbunden träning eller av yoga.
On Mondays I teach in English at Yogamaya in Vaasa, (Kirkkopuistikko 31). My Theme-based Hatha Flow follows the seasons throughout the year. With the tools given to us by yoga, such as asana, pranayama, meditation, Kriya, mudra, mantra, you balance your body, mind and energies. My “Inner Yin” calms your body in long deep stretches, and your mind with relaxing music and my guiding voice.