Duon Petra Hedman (Stilla Stugan i Kuni) och Åsa Båsk (Inner Wellness Yoga Center i Solf) är tillbaka i Maxmo och det med kraft! På allmän begäran drar vi i år två retreater, vilket betyder dels att du har ett bredare urval men också möjligheten att unna dig välmående två gånger denna sommar. I början av sommaren får du lära dig mer om hur du kan stödja ditt fysiska välmående och på sensommaren får du komplettera eller välja att fokusera på ditt mentala välmående. Annat som är nytt för i år är att ett lymfmassage pass på 45 min med Petra eller en mental tränar session på 60 min med Åsa, INGÅR i priset. Vi har möjlighet att ta emot hälften av deltagarna var, så det är först till kvarn som gäller. Ifall du anmäler dig till båda retreaten har du förtur att välja vilken av våra tjänster du föredrar.
Maxmo skärgård och Wästinn (1587 Västerö, 66640 Vörå, www.wastinn.fi) lockar dig som vanligt på din fritid till att basta, simma, sola, läsa, vila i hängmattan eller shoppa. Men du kan också möta naturen på en cykel, paddla kajak, åka SUP-bräda eller gå på Västerö vandringsled. Kom ihåg att alla programpunkter är frivilliga och du deltar eller ger dig själv egentid i den mån du vill och behöver själv. Det här är DIN helg!
SUP 1h 15€, följande timme 10€
Kayak 1-3h 25€
Lymfmassage 45 min ingår i priset
eller
Mental träning 1h ingår i priset
Välj det retreat som intresserar dig mest eller unna dig båda två för en mera komplett förståelse för ditt välmående. Förutom den vegetariska maten ingår inkvarteringen, vedeldad bastu, lakan, handdukar och städning i din investering i dig själv på 398€. Om du föredrar att sova själv kommer ett tillägg på 28€ per natt, dvs. ett totalpris på 454€. Kom ihåg att en massage med Petra eller ett mentalträningspass med Åsa ingår dessutom i detta pris i år. Du kan som vanligt betala med faktura till bankkonto, med MobilePay, TYKY-sedlar, Smartum, ePassi eller Edenred. I Wästinns utekök kan du koka kaffe och te samt förvara eventuella egna kvällsmål och mellanmål. Platserna är mera begränsade i år, dvs. endast åtta per retreat, så tveka inte att höra av dig för att anmäla intresse eller säkra din plats. Vi ser fram emot att inleda och/eller förlänga sommaren 2025 med dig! 😀
Fysiskt välmående 13-15.6.2025
Fredag 13.6.2025
14.00 Ditt rum är ledigt och du kan anlända och göra dig hemmastadd
17.00 Vegetarisk välkomstmiddag
– Petra berättar om ditt lymfsystem och immunförsvar
20.00- 21.00 Kvällsyoga och pranayama för din Agni med Åsa
21.00 Bastun är varm
Lördag 14.6.2025
8.00 Djupandning och egenvård för ditt lymfsystem med Petra
8.30-10.00 Frukost
12.30 Lunch
14.00-15.00 Ceremoniell kakao med frigörande rörelse till dina favoritlåtar Egentid Vi bjuder på ingefärashots
17.00 Vegetarisk middag
19.00 Yoga som balanserar ditt lymfsystem med Petra
20.00 Bastun är varm
Söndag 15.6.2025
8.30-10.00 Frukost
10.00 Yoga för ditt immunförsvar med Åsa
12.00 Avslutningslunch och utcheckning
Mentalt välmående 15.8-17.8.2025
Fredag 15.8.2025
14.00 Ditt rum är ledigt och du kan anlända och göra dig hemmastadd
17.00 Vegetarisk välkomstmiddag
– Åsa berättar om din hjärna och hur du kan träna den
20.00- 21.00 Kvällsyoga och -meditation med Petra
21.00 Bastun är varm
Lördag 16.8.2025
8.00 Inner Yin med Åsa
9.00-10.00 Frukost
12.30 Lunch
14.00-15.00 Hatha för hormonell balans med Petra
Egentid Vi bjuder på te som lugnar ditt nervsystem
17.00 Vegetarisk middag
18.30-19.45 Kakaoceremoni med meditativ yoga med Åsa
20.00 Bastun är varm
Söndag 17.8.2025
8.30-10.00 Frukost
10.00 Yoga för ditt nervsystem med Petra
12.00 Avslutningslunch och utcheckning