Yoga för alla

Första serien av Ashtanga Yoga ökar din styrka och din flexibilitet från och med dag ett. Du gör Samasthiti mellan de stående poserna, Vinyasa mellan de sittande, samt lär dig fokusera på Drishti med avsikt att transformera din träning till en medveten yoga praktisering. Ashtanga kräver tidigare erfarenhet av regelbunden träning eller av yoga.

Hatha Flow synkroniserar din andning med flytande rörelser. Det är en stärkande, kreativ och energigivande yogaform som gör nybörjaren bekväm och ger den vana yogin en utmaning, genom olika svårighetsgrader i en och samma pose. Om du deltar online, ha till hands din yogamatta, vattenflaska, en filt, en kudde samt yogablock om du har.

Min “inre yin” stillar både ditt sinne och din kropp. Samtidigt som de långa, djupa töjningarna hjälper din kropp att nå en ny nivå av flexibilitet, vaggas du in i en djup och behaglig avslappning och stresslindring med hjälp av lugnande musik och min röst i guidade meditationer. Om du deltar online, ha till hands din yogamatta, kanske en tekopp, en filt, en kudde samt yogablock om du har.

Kundaliniyoga är en dynamisk yogaform och ett typiskt pass är 1,5h långt, vilket inkluderar pranayama, kriya, djupvila och meditation. Den passar alla oavsett tidigare erfarenheter av yoga och passen skapas i enlighet med deltagarnas behov för att mjuka upp kroppen och stilla tankarna.

Börja din helg med en uppiggande och hjärtevärmande kopp ceremoniell kakao, tillredd med örter enligt säsongen. Låt sedan musiken som du valt själv, tillsammans med dina medfödda intuitiva rörelser, att frigöra dig både mentalt och fysiskt i dans.

Naturens nyår börjar på våren. Följ solen genom året och hedra naturens cykel med jordande kakao och örter enligt säsongen. Yinyoga är ett perfekt komplement till den hjärtöppnande effekt som denna medicinalväxt erbjuder dig. Med min röst guidas du att vända din medvetenhet mot din samexistens med naturen.

Väck din kropp och ditt sinne varsamt inför din lediga dag med hjälp av mjuka, harmoniska och skonsamma rörelser synkroniserade med din andning. Känn hela din existens vakna långsamt i en dynamisk yinyoga.